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艾灸足三里的作用与好处,中医理疗:小儿灸足三里有讲究,切不可盲目灸

时间:2019-11-21 15:24:19

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编辑:佚名

标签:艾灸 冬至 穴位 

导读: 对于常艾灸的人来说,足三里可谓是最熟悉的穴位了。足三里 它是调脾胃的大穴,是扶正的强壮穴,也是延年益寿的长寿穴。足三里为足阳明胃经之合穴,是五输穴之一,其性属土经土穴。

对于常艾灸的人来说,足三里可谓是最熟悉的穴位了。

足三里

它是调脾胃的大穴,是扶正的强壮穴,也是延年益寿的长寿穴。足三里为足阳明胃经之合穴,是五输穴之一,其性属土经土穴。而胃为水谷之海,能包容五谷,荣养四旁。胃和脾相表里,均为仓廪之官。主要职责是受纳、运化水谷,输布精气、津液于全身。足三里为胃经之主要穴位,它有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。常灸足三里,能调节消化系统,使之功能旺盛,吸收营养,增加能源,对全身各系统都有强壮作用。于是乎,很多人,不分年龄大小,都灸起了足三里。殊不知,艾灸足三里是有讲究的,切不可盲目灸!

小儿忌灸三里,不然反生病!

《类经图翼》说:“小儿忌灸三里,三十外方可灸,不尔反生疾,”

《谢锡亮灸法》:日本泽田健说“小儿灸三里,会妨碍成长。”

《医宗金览》:小儿忌灸(三里穴)恐眼目不明。

因为足三里理中府之气,有引气下行的作用,艾灸此穴会引气下行。但小孩子成长发育期是处在人生的春天,其气主生发,不宜压抑,影响生长发育,故有此说。但是,中医讲究辨证论治。

《类经图翼》告诉我们,正常情况下,小孩不宜灸足三里。现在的小孩很多由于常吃各种寒凉之物,出现体内寒湿气重,导致脾胃虚弱,这种情况下适当灸灸足三里也未尝不可,但要首选脾腧、胃腧、中脘穴位代替足三里。

结论:

正常情况下,小孩最好不灸足三里,不该把足三里作为日常保健穴位。如果是小儿“食积伤胃诸证”,“用足三里向下消导之效”,适当艾灸是可以的,但不宜多灸。 如果小儿先天脾胃虚弱,那就应该首选艾灸脾俞、胃俞、中脘穴之类。

小儿艾灸原则

1、小儿艾灸穴位在于精

小儿多为纯阳之体,阳气充足,艾灸重在补阳。因此小儿艾灸穴位不在多而在精,不要像大人一样把全身灸一遍,一是没必要,二是有可能扰乱原本气血状况,选取主要穴位点艾灸即可。

2、小儿艾灸时间

手持艾条悬灸的话每个穴位3至5分钟即可,年龄越小,时间越不宜长。

温馨提醒:小儿年纪小,温度不好控制,建议爸妈或操作者手持艾条悬灸时,将食指、中指分开在穴位两侧,用手指来感知温度,这样才不会烫伤孩子。

小儿艾灸常用穴位

小儿的肺为娇脏,容易出现肺炎、咳嗽、感冒等症;脾胃功能也比较弱,常出现呕吐、腹泻等问题。所以小儿艾灸保健可以侧重肺和脾胃的调理,常用穴位有:大椎、肺腧、身柱、脾腧、胃腧、中脘、神阙。小孩艾灸这些穴位可以调高免疫力、增强体质和抗病能力。

艾灸足三里有什么作用?30岁以下足三里不宜灸

足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一,为历代医家所推崇的养生保健要穴。中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源,五脏六腑赖之充养,是生命的根本。所以,调补脾胃的重要穴位足三里可以补益气血,扶正培元,达到保健防病、强身健体的目的。艾灸对人体机能的调整具有整体性,通过艾灸“足三里”,促进气血运行,起到温中散寒、化瘀消肿的作用,并能健脾补胃,增强正气,提高机体的免疫功能,从而发挥其防病强身、延年益寿的作用。  
  一、足三里的定位  足三里位于小腿前外侧,当外膝眼下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。  如何找“足三里”呢?有两种简便的取穴方法:  其一,正坐在椅子上,屈膝,脚掌放平,自然平铺地面,用本人之手虎口围住膝盖,食指放于膝下胫骨前缘,四指并扰,当中指尖着处即是该穴。  其二,伸足取之,左腿用右手、右腿用左手,以拇指沿胫骨外侧缘上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,拇指尖处即为该穴。  二、艾灸足三里的方法  灸的方法很多,但普通人用灸“足三里”的方法取养生保健之效,主要有以下两种方法:  艾炷灸:取极细之艾绒,做成麦粒大小的圆锥形艾炷,然后把它直立放置于穴位之上,再用线香从顶尖轻轻接触点着,使之均匀向下燃烧 。第一个艾炷燃至一半,知热即用手指掐灭,或快速捏起;再将第二个艾炷放在原处,燃至大半,知痛即去掉或按灭;再继续灸第三个艾炷……灸完1个艾炷即为1壮,一般每次灸9壮,至局部发红即可。每月初一至初八施灸。施灸时注意避风 。  
  艾条灸:艾条灸可以自己操作,不需要别人帮忙。一般进行温和灸,操作时将艾条一端点燃,对准足三里,约距0.5-1.0寸左右进行熏灸,使患者局部有温热舒适感即可,一般每侧穴灸15-20分钟,至皮肤稍呈红晕为度,隔日施灸一次,一个月十余次左右。老年人可于每日临睡前30分钟左右施灸。施灸时注意避风 。  唐代王焘在其所编着的《外台秘要》中如是说:“凡人年三十以上,若不灸三里,则令人气上眼暗,以三里下气。”日本古人有“莫与不灸足三里者同行”之说。中国民间甚至流传着“灸一次足三里等于补一只老母鸡”的说法。可见艾灸足三里的养生保健作用已深入人心。但“纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行。”通过艾灸足三里之法获得健康长寿,关键的关键是要亲身实践,持之以恒,方能凑效。  中医古籍《类经图翼》说“小儿忌灸三里,三十外方可灸,不尔反生病”为什么呢?  因为足三里,理中府之气,有引气下行的作用。小孩子处于生长期,是纯阳之体,生发之气旺盛,长灸足三里使气下泄,可导致生长迟缓、气血不和多生病,故小孩子不宜灸足三里。 然而,中医需要辨证论治,《类经图翼》告诉我们正常情况下小孩不宜灸足三里。现在的小孩很多都已不是纯阳之体,有的经常吃各种零食,出现体内寒湿气重,导致脾胃虚弱,这种情况适当灸足三里也未尝不可,但要首选脾腧、胃腧、中脘穴位代替足三里。  结论:  1、正常情况下,小孩最好不灸足三里; 2、脾胃虚弱,出现食积胃满情况,首选脾腧、胃腧、中脘艾灸,可以适当艾灸足三里,配合调理,如果出现腹泻,还要加上神阙。  3、小孩艾灸原则:  小孩艾灸穴位在于精:小孩多为纯阳之体,阳气充足,艾灸重在补阳。因此小孩艾灸穴位不在多而在精,不要像大人一样,把小孩全身灸一边,一是没必要,二是有可能扰乱小孩原本气血状况,选取主要穴位点艾灸即可。  小孩每个穴位艾灸时间:手工灸的话3至5分钟即可,年龄越小,时间越不宜长,若用随身灸的话,时间可以延长至2倍。  小孩常用穴位:小孩的肺为娇脏,容易出现肺炎、咳嗽、感冒等症;小孩的脾胃功能也比较弱,常出现呕吐、腹泻等问题。小孩艾灸保健可以侧重肺和脾胃的调理,常用穴位有:肺腧、身柱、脾腧、胃腧、神阙。小孩艾灸这些穴位可以调高免疫力、增强体质和抗病能力。

女人过了30岁,一定要灸足三里,你知道为什么吗?

原标题:女人过了30岁,一定要灸足三里,你知道为什么吗?

足三里是足阳明胃经上的穴位,在小腿前外侧,外膝眼下四横指,胫骨边缘。如果你不会找,可以从下往上触摸小腿的外侧,左膝盖的膝盖骨下面,可以摸到一块凸起。由此再往外,斜下方一点,还有另一块凸起。这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形,此正三角形的顶点,就是足三里。

在日本的幕府时期有一个传说,当时江户每建成一座新桥,都要邀请年龄最高的长者第一个踏桥渡河。有一年永代桥建成之后,依照习俗请175岁的万兵卫第一个渡河。在“初渡”仪式上,德川将军问万兵卫有何长寿之术,万兵卫答道:“我家祖传每月月初八天,连续灸三里穴,坚持不懈,仅此而已。我虚度174岁,内人173岁,犬子153岁,孙儿也已经105岁。”德川将军闻言十分感慨,足三里也因此而扬名。日本著名的俳句诗人松尾芭蕉在《奥之细道》中,还留有“即补缀紧腿裤,换却斗笠系带,灸过足三里,而松岛之月即萦怀不已”的名句。

足三里在日本都有此盛名,我国的古代医家更是推崇备至了。我国自古就有“常敲足三里,胜吃老母鸡”、“若要身体安,三里常不干”的俗语。足三里之所以对人体这么有益,在于它有调和气血、补虚强壮的作用。《黄帝内经》说:“天枢以上,天气主之;天枢以下,地气主之;气交之分,人气从之。万物由之。”这个穴位可以用来调理和改善腹部上、中、下部的各种病症,所以称为“三理”,因为古代“理”和“里”通用,所以又叫“三里”。又因为位于下肢,所以叫“足三里”,用来和胳膊上的“手三里”相区别。

艾灸足三里,主要有三大好处。第一能调理脾胃,改善和治疗多种消化系统疾病,比如胃痛、腹泻、痢疾、便秘等,还能增强胃蠕动,增加食欲。第二可以补气壮阳,扶正祛邪,调理气血,使人恢复体力,增强抵抗力,精神焕发。另外,它还能缓解腰痛、膝胫酸痛。气血是人体生命之本,体虚是人体致病的根本原因。足三里能调理气血,所以能够防治绝大多数疾病。想想看,古今中外,许多长寿之人都重视灸足三里,也就不足为奇了。

罗天益的《卫生宝鉴》中曾记载了这样一个病案:建康一位观察副使的儿子在23岁这年突然患病,发热、消瘦、嗜睡、四肢困倦、盗汗、大便又稀又多、食欲不振,吃什么嘴里都没味道,整天没精打采,连话都懒得说。罗氏经人介绍,来给病人看病,发现他的脉象是浮数的,重按又没什么力气,可见要大补气血。可病人的脾胃之气本来就很虚弱,再喝中药,对脾胃无疑又是一层负担。于是,罗氏便给他用艾灸足三里的方法来补益脾胃之气,然后适当配合灸中脘和气海,这样就可以把恢复的气血慢慢引上来,到达脾胃的位置,从而达到强健脾胃的目的。灸疗后,罗氏又嘱咐他要多吃大米、羊肉,以巩固脾胃之气。就这样坚持治疗了两个月,病人的症状就都消失了。

刺激足三里最简单的方法是敲打,从体质上来说,所有人都适用,不过艾灸足三里则主要适用于中老年人以及气虚体弱、阳气不足的人,而且操作手法要轻。一般来讲,40岁以上的人要少用艾灸的方法,40岁以上的人可以每天灸,时间在半小时左右。艾灸在每天临睡前1小时进行,效果更好。可以预先搓热穴位,使局部皮肤发红,再用艾灸沿足三里上下移动。长期坚持能起到很好的保健作用。

女人养脾胃,养气血,足三里是一个必不可少的穴位。我给一些女性看病,如果采取艾灸的方法治疗,一般都会加上足三里。大医学家孙思邈曾把5个穴位作为养生保健的要穴,认为有益寿延年的功效,足三里就是其中之一。生活中,不管男女,都应重视起足三里的功效,常用艾条熏灸,来保健强身。

艾灸足三里的方法:1.温和灸:将艾条的一端点燃,对准足三里穴,在距皮肤2~3厘米处固定,进行熏烤,使局部有温热感而无灼痛。 2.回旋灸:在施灸时,手持艾条,使点燃的一端与皮肤保持一定距离,但不固定,而是向左右方向移动或反复旋转施灸。 3.雀啄灸:使艾条燃着的一端与穴位不固定在一定的距离上,而是像鸟雀啄食一样,垂直穴位一上一下移动施灸。

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